Aérobic
Les exercices de Gymnastique Aérobic mettent en action un très grand nombre de groupes musculaires et peuvent être pratiqués sur une durée relativement longue, dans un mouvement naturel rythmé.
- La gymnastique en aérobie
La gymnastique aérobic allie des éléments de force et de souplesse en se référent aux septs pas de base. C'est un exercice en mouvement continu exécuté en musique de sorte de créer une dynamique et un enchaînement de séquences. La Gymnastique Aérobic demande à la fois des mouvements dynamiques, exige de la force, de la souplesse, de la coordination et un sens musical, tout cela concentré dans un exercice de 1 minute 45. L'exercice est présenté sur une surface de 7 x 7m et de 10 x 10m pour les Groupes.
- Un atout santé
L'exercice dégage une intensité plus grande que celle nécessaire à la seule action au niveau cardio-vasculaire. Comme le muscle cardiaque devient par la pratique plus fort et plus efficace, une plus grande quantité de sang peut être pompée à chaque pulsation. Par conséquent, le corps aura besoin de moins de pulsations pour véhiculer le sang dans le corps. Un pratiquant régulier pourra donc travailler ses mouvements plus longtemps, de manière plus vigoureuse et récupèrera très vite après la fin d'un exercice.
Contact
Comité Départemental de Gymnastique de l'Hérault
Maison départementale des sports "Nelson Mandela"66, esplanade de l'égalité
ZAC "Pierre vives"
34000 Montpellier